Gemeinsam lernen, erleben & entspannter essen – Finde meine Kurse in deiner Nähe
Theorie kann dir vieles erklären – aber echte Veränderung entsteht, wenn du Dinge selbst ausprobierst. Vielleicht kennst du das: Du hast schon unzählige Tipps zur entspannten Familienernährung gelesen, doch im Alltag fühlt sich alles trotzdem schwierig an.
Was wäre, wenn du nicht alleine herausfinden müsstest, was wirklich funktioniert?
In meinen Kursen erlebst du alltagstaugliche Lösungen hautnah – zum Mitmachen, Nachfragen und Ausprobieren. Und das Beste? Du triffst auf Gleichgesinnte, die genau dieselben Herausforderungen haben wie du. Keine schrägen Blicke, kein „Du musst nur...“, sondern ehrlicher Austausch, echte Unterstützung und das gute Gefühl, dass du mit deinen Fragen nicht allein bist.
Hier kannst du mich live erleben, neue Inspiration für deinen Familienalltag mitnehmen und direkt merken, wie einfach sich eine entspannte Ernährung umsetzen lässt.
Das bringt dir eine Zusammenarbeit?
Essen soll verbinden, nicht stressen. Doch wenn dein Kind nur Nudeln ohne alles will, die Mahlzeiten ständig eskalieren oder du nicht weißt, wie du gesunde Ernährung praktisch im Alltag umsetzen kannst, helfen keine trockenen Theorien.
In meinen Kursen findest du Lösungen, die wirklich funktionieren. Ohne komplizierte Vorgaben, ohne Druck – dafür mit Austausch, Inspiration und ganz viel Entlastung.
Ihre Vorteile:
-
Du bist nicht allein! Viele Eltern stehen vor denselben Herausforderungen. Hier kannst du offen über deine Sorgen sprechen und dich mit anderen austauschen.
-
Erlebe Ernährung neu! Keine endlosen Vorträge, sondern interaktive, praxisnahe Impulse, die du direkt ausprobieren kannst.
-
Auch für Unternehmen & Bildungseinrichtungen: Ob für dein Team, deine Mitarbeiter:innen oder als Angebot für Eltern – meine Kurse sind flexibel gestaltbar und bieten echten Mehrwert für ein gesünderes Miteinander.
Finde hier einen Kurs in deiner Nähe oder plane eine Veranstaltung für dein Team!
Warum mit mir zusammenarbeiten?
Hast Du schon einmal erlebt, wie ein gut umgesetzter Workshop oder Kochkurs den Alltag der Teilnehmenden verändern kann? Genau das ist mein Ziel – und ich passe mich dabei ganz Ihren Bedürfnissen an.
Ihre Vorteile:
-
Praxisnähe: Ihre Teilnehmenden bekommen Lösungen, die sofort umsetzbar sind.
-
Flexibilität: Ob vor Ort, online oder in einer externen Location – alles ist machbar.
-
Erfahrung: Mit meinem Hintergrund als Ernährungsberaterin und Kursleiterin bringe ich Wissen und Praxis zusammen.
-
Nachhaltige Ergebnisse: Teilnehmer:innen nehmen mehr als nur Wissen mit – sie entwickeln Gewohnheiten, die bleiben.
Hier kannst du mich live erleben – meine aktuellen Kursorte
Ob du als Elternteil neue Wege für entspannte Mahlzeiten suchst, als Erzieher:in dein Wissen vertiefen möchtest oder als Unternehmen Wert auf gesunde Ernährung im Arbeitsalltag legst – meine Kurse bieten praxisnahe Lösungen für alle, die Essen stressfrei und genussvoll gestalten möchten. Aktuell arbeite ich mit diesen Volkshochschulen und Bildungseinrichtungen zusammen, bei denen du meine Kurse direkt buchen kannst:
Aktuell arbeite ich mit diesen Volkshochschulen und Bildungseinrichtungen zusammen, bei denen du meine Kurse direkt buchen kannst:
Katholische Erwachsenen- & Familienbildung (KEFB) im Bistum Essen
📍 KEFB Bochum & Wattenscheid
📍 KEFB Gelsenkirchen
📍 KEFB Duisburg
📍 KEFB Oberhausen
📍 KEFB Bottrop & Gladbeck
Volkshochschulen (VHS)
📍 VHS Erkrath
📍 VHS Lüdenscheid
📍 VHS Duisburg
📍 VHS Velbert & Heiligenhaus
📍 VHS Bottrop
📍 VHS Remscheid
📍 VHS Gelsenkirchen
📍 VHS Hilden & Haan
📍 VHS Mettmann & Wülfrath
📍 VHS Moers
📍 VHS Neuss
📍 VHS Herne
📍 VHS Herten
Mehr als nur Einzelkurse: Auch für Gruppen & Unternehmen buchbar!
Meine Kurse sind nicht nur für Einzelpersonen verfügbar – du kannst sie auch für private Gruppen, Teams oder als betriebliches Gesundheitsangebot buchen. Egal ob als Teamevent, Workshop für Eltern oder als Teil eines Gesundheitsprogramms für dein Unternehmen – ich gestalte meine Kurse flexibel und praxisnah, damit sie genau zu euren Bedürfnissen passen.
Interesse an einem individuellen Kurs für dein Team oder deine Einrichtung?
Melde dich bei mir, und wir entwickeln gemeinsam ein passendes Konzept! 😊
Kursinspirationen für Eltern-Kinder-Kochkurse
gesunde Brotdose & kreative Snacks
Kommt die Frühstücks- oder Pausensnack-Box oft nur halb leer zurück? Du suchst nach mehr Abwechslung für das Pausenbrot?
In diesem Kurs gestalten wir gemeinsam mit deinem Kind eine abwechslungsreiche und leckere Frühstücksbox! Der Fokus liegt auf spielerischer Vermittlung von gesunder Ernährung – denn Essen schmeckt gleich viel besser, wenn es selbst mitgestaltet wird. Selbst wenn Obst und Gemüse nicht die Favoriten sind, gibt es clevere Möglichkeiten, sie geschickt einzubinden.
Was erwartet euch?
✅ Kreative Ideen für eine abwechslungsreiche Frühstücksbox
✅ Leckere und gesunde Snacks, die Kindern schmecken
✅ Spielerisches Entdecken neuer Lebensmittel
✅ Tipps, wie Obst & Gemüse attraktiv in die Box wandern
Mach mit und bringe mehr Spaß & Vielfalt in die Frühstücksbox deines Kindes!
Lustige Brotgesichter & Krabbeltierchen
Wie kannst du ein langweiliges Brot kreativ gestalten und dein Kind dazu animieren, Neues zu probieren? In diesem Eltern-Kind-Kurs zeige ich dir, wie einfach und spaßig das sein kann! Wir gestalten gemeinsam lustige Brotgesichter und kreative Krabbeltierchen-Snacks. Zusammen basteln, testen, anschauen und natürlich essen – jeder das, was er möchte. Niemand muss, jeder darf.
Was erwartet euch?
✅ Spielerisches Gestalten von lustigen Snacks
✅ Kreative Ideen für eine abwechslungsreiche Brotdose
✅ Entspanntes Probieren ohne Druck – jedes Kind bestimmt selbst
✅ Gemeinsamer Spaß beim Zubereiten & Entdecken neuer Lebensmittel
Lass dich inspirieren und bringe Abwechslung in die Brotdose deines Kindes!
Ran an die Kochtöpfe
In diesem Eltern-Kind-Kurs kochen wir gemeinsam ein gesundes und leckeres Gericht. Für das Extra-Upgrade zur gesunden Ernährung im Familienalltag versorgt euch unsere Kursleitung mit Profitipps und cleveren Tricks und macht diese mit viel Spaß und einer Sinnesschulung zum achtsamen Essen ganz praktisch erlebbar. Familiengerecht angeleitet verbringen wir eine tolle Zeit miteinander. Freut euch auf einen bunten Vormittag und meldet euch schnell an, denn die Plätze sind begrenzt. Wir freuen uns auf euch!
Was erwartet euch?
✅ Gemeinsames Kochen mit der ganzen Familie
✅ Einfache, gesunde und kinderfreundliche Rezepte
✅ Tipps & Tricks für eine entspannte Familienküche
✅ Spielerisches Entdecken neuer Lebensmittel und Geschmäcker
Freut euch auf einen bunten Vormittag!
Kochen mit Oma & Opa
Erleben Sie unvergessliche Kochmomente mit den Großeltern! In diesem Kurs kochen und backen Kinder gemeinsam mit Oma und Opa – eine wunderbare Gelegenheit, alte Familienrezepte neu zu entdecken und gemeinsam neue Lieblingsgerichte zu kreieren.
Was erwartet euch?
✅ Gemeinsames Kochen und Backen mit den Großeltern
✅ Alte Familienrezepte neu entdecken & ausprobieren
✅ Spielerisch lernen und kreative Gerichte zaubern
✅ Wertvolle Zeit miteinander verbringen und genießen
Tipp: Ein besonderes Geschenk!
Wenn die Großeltern schon „alles“ haben, schenken Sie gemeinsame Zeit und schaffen wertvolle Erinnerungen.
Saisonale Küche spielerisch entdecken
Auch Kinder finden saisonale Küche spannend! In diesem Kurs entdecken wir spielerisch, was die Jahreszeiten zu bieten haben. Was kann man eigentlich alles mit einem Kürbis machen? Welche Überraschungen hält der Herbst bereit? Gemeinsam schnippeln, rühren und probieren wir uns durch die bunte Welt der saisonalen Zutaten.
Was erwartet euch?
✅ Spielerisches Entdecken von saisonalen Lebensmitteln
✅ Spannende und kinderleichte Rezepte zum Nachmachen
✅ Kreatives Kochen mit frischen Zutaten
✅ Gemeinsamer Spaß beim Probieren neuer Geschmäcker
Egal ob Herbst, Winter, Frühling oder Sommer – jede Jahreszeit hat ihre eigenen Schätze. Lasst uns gemeinsam entdecken, was daraus Leckeres gezaubert werden kann!
Heut' koch ich mit Papa
Heute übernimmt Papa den Kochlöffel! In diesem Kurs entdecken Väter, wie sie schnell und unkompliziert gesunde Gerichte für die Familie zubereiten können – auch ohne große Kocherfahrung. Wir zeigen einfache, alltagstaugliche Rezepte, die der ganzen Familie schmecken und ohne Stress gelingen. Lassen Sie die Familie staunen und genießen Sie gemeinsam köstliche Mahlzeiten, die liebevoll zubereitet wurden.
Was erwartet dich?
✅ Einfache & gesunde Familienrezepte – auch für Kochanfänger
✅ Tipps & Tricks für stressfreies Kochen im Alltag
✅ Gemeinsames Kochen & Genießen mit anderen Vätern
✅ Spielerische Einbindung der Kinder beim Zubereiten
Gemeinsame Zeit mit Papa am Herd - im stressigen Alltag oft nicht möglich. Genieße die Zeit bewusst ohne Ablenkung mit deinem Kind in diesem Kurs!
In der Weihnachtsbäckerei
Freust du dich auf die festliche Weihnachtszeit und möchtest gemeinsam mit deinen Kindern köstliche Plätzchen und festliche Leckereien backen? Dann tauche ein in die Magie der Weihnachtsbäckerei!
Ich zeige dir, wie du klassische und moderne Weihnachtsrezepte zubereitest – mit einfachen Zutaten, viel Spaß und kreativen Dekorationsideen. Ob du zauberhafte Plätzchen, duftenden Lebkuchen oder andere weihnachtliche Köstlichkeiten backen möchtest – hier lernst du, wie es gelingt!
Was erwartet dich?
✅ Klassische & kreative Weihnachtsrezepte zum Nachbacken
✅ Einfache Techniken für köstliche Plätzchen & Lebkuchen
✅ Tipps für perfektes Gelingen & kreative Dekorationen
✅ Gemeinsames Backen & Austausch in gemütlicher Atmosphäre
Genieße die besinnliche Zeit, bringe festlichen Duft in deine Küche und lass dich von der Weihnachtsbäckerei verzaubern!
.png)
Gemeinsam kochen, entdecken & genießen!
Ermögliche deinem Kind spielerische Erfahrungen mit Lebensmitteln und verbringt wertvolle Zeit zusammen in der Küche. Erlebt, wie Kochen Spaß macht und Essgewohnheiten nachhaltig prägt!
Möglichkeiten zur Teilnahme:
✅ Jetzt direkt bei meinen Partnern anmelden und einen festen Kursplatz sichern.
✅ Für deine Einrichtung buchen – perfekt für Kitas, Schulen oder Familienzentren, um Kindern eine wertvolle Erfahrung zu ermöglichen.
Interessiert? Dann melde dich jetzt und entdecke, wie gemeinsames Kochen die Freude am Essen stärkt!
Kursinspirationen für Erwachsenen-Kochkurse
Zwischen Familie & Beruf -kochen für berufstätige Eltern
Zwischen Job, Familie und Alltag bleibt oft wenig Zeit für gesundes Essen – doch mit den richtigen Strategien ist eine ausgewogene Ernährung für die ganze Familie machbar! In diesem Kurs zeige ich berufstätigen Eltern, wie sie ohne Stress gesunde Mahlzeiten auf den Tisch bringen und dabei Zeit sparen.
Wir besprechen alltagstaugliche Lösungen, von cleverer Essensplanung über schnelle Rezepte bis hin zu gesunden Fertiglösungen. Gemeinsam entdecken wir, wie Kochen trotz vollem Kalender gelingen kann – mit einfachen Tricks für stressfreie Familienmahlzeiten.
Was erwartet dich?
✅ Schnelle & gesunde Rezepte für den Familienalltag
✅ Effiziente Planung & clevere Vorratshaltung
✅ Tipps für gesunde Fertigprodukte & schnelle Alternativen
✅ Strategien, um entspannt & flexibel zu kochen
Dieser Kurs eignet sich ideal für das betriebliche Gesundheitsmanagement, um berufstätige Eltern nachhaltig zu entlasten.
Fix & frisch auf dem Tisch
Fällt es dir schwer, zwischen Beruf, Kindern und Alltag noch gesund und ausgewogen zu kochen? In meinem Kurs zeige ich dir, wie du das spielend meistern kannst!
Wir verbinden Theorie mit Praxis: Gemeinsam besprechen wir die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und setzen sie direkt in leckeren, schnell zubereiteten Gerichten um. Du bekommst praktische Tipps & Tricks, um dir das Kochen zu erleichtern und erfährst, worauf du bei der Lebensmittelauswahl achten kannst.
Was erwartet dich?
✅ Schnelle & gesunde Rezepte für den Alltag
✅ Tipps für stressfreies Kochen mit wenig Aufwand
✅ Praktische Tricks zur cleveren Lebensmittelwahl
✅ Gemeinsames Kochen & Probieren in entspannter Atmosphäre
Erlebe, wie einfach und stressfrei gesunde Familienmahlzeiten sein können!
Schnelle Feierabendküche
Nach einem langen Arbeitstag noch gesund und lecker kochen? Kein Problem! In diesem Kurs zeige ich dir, wie du mühelos nahrhafte Mahlzeiten zubereitest – schnell, einfach und ohne Stress.
Wir sprechen über die Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung, clevere Einkaufstipps und smarte Vorratshaltung. Gemeinsam kochen wir alltagstaugliche Gerichte, die in weniger als 30 Minuten fertig sind, und entdecken, wie man Fertiggerichte mit frischen Zutaten aufwertet.
Was erwartet dich?
✅ Schnelle & gesunde Gerichte in unter 30 Minuten
✅ Praktische Tipps für Vorratshaltung & Einkauf
✅ Meal-Prep-Ideen für den nächsten Tag oder das Büro
✅ Gemeinsames Kochen & Austausch in entspannter Atmosphäre
Mach Schluss mit Feierabend-Stress und entdecke, wie unkompliziert gesunde Küche sein kann!
Immer gut vorbereitet - Meal Prep
Lange Arbeitstage, wenig Zeit und trotzdem gesund essen? In diesem Kochkurs zeige ich dir, wie du mit cleverer Planung und einfachen Techniken stressfrei gesunde Mahlzeiten für den Feierabend oder den nächsten Tag vorbereiten kannst.
Das erwartet dich:
✅ Schnelle, ausgewogene Gerichte in unter 30 Minuten
✅ Meal-Prep-Strategien für eine entspannte Woche
✅ Einkaufstipps & Vorratshaltung für mehr Flexibilität
✅ Fertiggerichte sinnvoll aufwerten – ohne Verzicht
Gemeinsam kochen, ausprobieren und wertvolle Tricks für deinen Alltag mitnehmen – damit du nach Feierabend nicht mehr überlegen musst "was koche ich heute?" sondern einfach genießen kannst!
Herbstlich Kochen & Backen
Möchtest du die bunte Vielfalt der Saisonalenküche erleben und neue Rezepte ausprobieren? Ich zeige dir, wie du die Schätze der Saison in leckeren und einfachen Gerichten verarbeitest.
Gemeinsam erkunden wir die Grundlagen der saisonalen Küche und kochen kreative Rezepte, die dich und deine Familie begeistern werden. Mit frischen, regionalen Zutaten zaubern wir köstliche Mahlzeiten und entdecken spielerisch, wie vielseitig die herbstliche Küche sein kann.
Was erwartet dich?
✅ Einfache, saisonale Rezepte zum Nachkochen
✅ Kreative Ideen für saisonale Gerichte
✅ Tipps zur optimalen Nutzung saisonaler Produkte
✅ Gemeinsames Kochen, Probieren & Austauschen
Erlebe den Herbst kulinarisch und lass dich inspirieren! Jetzt anmelden und die saisonale Küche neu entdecken!
Schnell & clever im Büro
Keine Lust auf langweilige Butterbrote oder teures Kantinenessen? In diesem Kurs zeige ich dir, wie du dir im Büro schnell und unkompliziert eine leckere Mahlzeit zaubern kannst – ganz ohne Herd!
Mit Mikrowelle, Wasserkocher & Co. kombinieren wir clevere Fertigprodukte mit frischen Zutaten und machen daraus ausgewogene, sättigende Gerichte. Du lernst, worauf du beim Einkauf achten kannst, um gesunde Alternativen zu erkennen, und erhältst praktische Tipps für die perfekte Büro-Vorratshaltung.
Was erwartet dich?
✅ Schnelle & einfache Rezepte für das Büro
✅ Clevere Kombination von Fertigprodukten & frischen Zutaten
✅ Tipps zur Vorratshaltung & Einkaufsstrategie
✅ Praktische Tricks für gesunde Mahlzeiten ohne Herd
Egal ob warm oder kalt – mit den richtigen Zutaten wird das Mittagessen im Büro unkompliziert, lecker und ausgewogen!
Entspannt durch die Weihnachtszeit
Die Weihnachtszeit ist voller Leckereien – doch wie kann man genießen, ohne danach das schlechte Gewissen zu haben? In diesem Backkurs zeige ich dir, wie du köstliche Weihnachtsgebäcke mit bewussten Zutaten zubereitest.
Wir backen gemeinsam festliche Leckereien, die ohne übermäßigen Zucker und künstliche Zusätze auskommen, dabei aber genauso gut schmecken. Ob nussige Energy-Balls, leichte Plätzchen oder winterliche Alternativen zu klassischen Weihnachtsnaschereien – mit einfachen Tricks und gesunden Zutaten bleibt die Weihnachtszeit genussvoll und ausgewogen.
Was erwartet dich?
✅ Gesunde Alternativen zu klassischen Weihnachtsgebäcken
✅ Weniger Zucker, mehr natürliche Aromen – voller Geschmack
✅ Tipps für bewusstes Naschen & ausgewogene Zutaten
✅ Gemeinsames Backen & Austausch in festlicher Atmosphäre
Ideal für Unternehmen und Teams, die in der Weihnachtszeit gesunde Ernährung fördern möchten – ohne auf Genuss zu verzichten. Gemeinsam backen, probieren und entspannt durch die Feiertage kommen!
Mach dein Leben leichter – mit cleveren Ernährungstipps & schnellen Rezepten!
Egal ob stressfreie Familienmahlzeiten, Meal Prep für den Feierabend oder gesunde Küche im Berufsalltag – finde den passenden Kurs für dich und erlebe, wie einfach gesunde Ernährung sein kann!
Möglichkeiten zur Teilnahme:
✅ Jetzt direkt bei meinen Partnern buchen und individuell teilnehmen.
✅ Für deine Einrichtung oder deinen Betrieb im Rahmen des Gesundheitsmanagements anfragen – ideal für Kitas, Schulen, Familienzentren oder Unternehmen, die gesunde Ernährung nachhaltig fördern möchten.
Interessiert? Dann sichere dir jetzt einen Platz oder bring gesunde Ernährung in dein Unternehmen oder deine Einrichtung!
Lass dich inspirieren & finde den passenden Kurs für dich!
Egal, ob du als Familie gemeinsame Zeit in der Küche verbringen möchtest, als Elternteil nach alltagstauglichen Lösungen suchst oder als Erwachsener deine Ernährung stressfrei gestalten willst – meine Kurse bieten dir genau das, was du brauchst.
Finde heraus, wie einfach gesunde Ernährung sein kann, entdecke neue Ideen und erlebe, wie entspannt Essen wieder sein darf.
